• ながさきようこ

糖質オフおつまみ!【油揚げのカルツォーネ風】

このご時世、ダイエット中の方もたくさんいらっしゃると思います。

糖質オフダイエットが主流になった今、食べられないものが増えて寂しいって方も結構いらっしゃるのではないでしょうか?

そんな方でも、工夫次第で糖質オフのおつまみが食べられます。

カルツォーネはピザ生地でピザの具材を包んで、大きな餃子のような形で焼いたものです。

ピザ生地を油揚げで代用すれば糖質がかなりカットできます。

<材料>

油揚げ(寿司揚げ) 4枚

とろけるチーズ 4枚

ハム(糖質オフタイプ) 4枚

ピザソース 適量

<作り方>

下準備

ハムは半分にカットしておく。

チーズは油揚げの幅に合わせてカット。


①油揚げをキッチンペーパーで挟み、菜箸でコロコロする。縦からも横からもやりましょう!






②油揚げの1辺にキッチンバサミで切り込みをいれておく。袋状に開く。







③ハムとチーズを画像のように重ねておく。





④油揚げの中にピザソースを塗る。

⑤重ねておいたハムとチーズを油揚げに押し込む。

⑥フライパンを中火に熱し、両面きつね色になるまで焼く。





⑦半分にカットして、熱々のうちに召し上がれ!


糖質オフおつまみには、糖質・プリン体・人工甘味料offの アサヒオフをご一緒に♡



#アサヒビール

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